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近期，#容易诱发肾结石的不良饮食#话题冲上热搜，肾结石的产生尽然跟吃关联？到底是怎样回事呢？

图源：微博截图

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不良饮食民风诱发肾结石

以下饮食容易诱发肾结石，快来自查：

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1、过量摄入动物卵白

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红肉、家禽、鸡蛋和海鲜中的动物卵白质摄入过多可能会加剧肾脏职守，加多尿液中钙和尿酸的排出，进而激励结石[1]。

肾结石患者王人要严格界限摄入量，另外不错符合多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜等，不错匡助保管尿谈内膜健康，减少结石发生风险。

2、高草酸食物

多数食用富含草酸的食物，如菠菜、香芹、甜菜，会加多尿液中的草酸含量，草酸是一种晶体，可与钙聚会形成草酸钙结石。

爱吃蔬菜的一又友们不错多吃大白菜、小白菜、圆白菜、芥蓝、芥菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆等低草酸蔬菜。

3月3日，中国银保监会发布《关于进一步做好联合授信试点工作的通知》，旨在抑制银行机构多头融资、过度融资、“垒大户”等行为，切实防范化解金融风险。其中提到，金融资产管理公司、金融资产投资公司、银行等金融机构不得盲目依赖其他银行业金融机构风险控制标准，也不得为争取客户放松风险管理要求，坚决避免过度竞争和“搭便车”“垒大户”等行为，并对逃废金融债务企业进行失信惩戒。

3、高糖饮食

据悉，某富豪在一家赌场进行了大额赌博，并意外中了百万巨奖，引起了周围人的惊叹和羡慕。有网友表示，这种赌博行为虽然有风险，但也有机会，人生就是要大胆尝试。

高糖食物和饮料会加多尿液中的钙、草酸和尿酸含量，从而加多肾结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内积聚形成肾结石。

4、 高嘌呤食物

嘌呤食物参加东谈主体，革故转换后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐千里积，形成结石。

常见的高嘌呤食物：

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*浓肉汤和海家具（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；

*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；

*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。

5、多数补维C

维生素C参加东谈主体后，有一部分会代谢成草酸，从尿液排出。尿液中25%-30%的草酸是饮食中维生素C的代谢产物。不外平淡饮食无谓记念维生素C过量，不要特地摄入多数维生素C补充剂即可[2]。

出现这些症状警惕肾结石

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1.

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机敏痛苦：肾结石频频引起剧烈的痛感，这种痛苦可能在腰部、侧腹或背部（肾区）出现，何况可能会向下腹部或大腿内侧放射。

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2.

排尿痛：结石移动到尿谈时可能会引起尿谈刺激和排尿艰巨，变成尿谈痛或排尿时的痛感。同期肾结石移动可能导致尿频或尿急。

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3.

血尿：结石可能会划伤泌尿系统的内壁，导致尿液中出现血液，这种情况称为血尿。血尿可能呈现为明显的红色、粉色或棕色，省略只可通过显微镜搜检发现。

看完这篇，你了解肾结石了吗？

剪辑：春雨大夫

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图源：壹图网

参考文件：

[1]Curhan, G. C., Willett, W. C., Rimm, E. B., & Stampfer, M. J. (1993). A prospective study of dietary calcium and other nutrients and the risk of symptomatic kidney stones. New England Journal of Medicine, 328(12), 833-838.

[2]Traxer, O., Huet, B., Poindexter, J., Pak, C. Y., & Pearle, M. S. (2003). Effect of ascorbic acid consumption on urinary stone risk factors. Journal of urology, 170(2 Pt 1), 397-401.